Yoga und Pilates

Die Yin Yoga Stunden sind ein Ort der Ruhe, Entspannung und des Seins.

Begleitet von sanfter Musik und unterstützt von Hilfsmitteln, halten wir die einzelnen Positionen für einige Minuten. Das gibt deinem Körper Zeit loszulassen und sich zu öffnen. Wir richten den Fokus auf die Atmung, was dir erlaubt, noch mehr in die Entspannung und in dein Inneres zu tauchen.

Mehr zu Yin Yoga.

Die Yin und Yang Yoga Stunden sind ein Wechselspiel der Yin- und Yang-Energien.

Ein Spiel zwischen Aktivierung und Loslassen, Kraft und Entspannung *. Alles in Verbindung mit der Erde, unserem Körper und dem Atem. Wir bringen dadurch einen wohltuenden Ausgleich in unseren Körper und fühlen uns auf allen Ebenen des Seins gestärkt und entspannt.

*Mit Elementen aus Hatha, Somatic, FluidUs, Kundalini und Yin Yoga

In diesen Yoga-Stunden geht es um die Kraft der Sanftheit. Die Kraft, die darin liegt, sanft mit unserem Körper und unserem ganzen Wesen umzugehen.

Wir beruhigen unser Nervensystem mit regulierenden Atemübungen und bewegen unseren Körper auf eine ruhige und sanfte Art *.

*Inspiriert von Hatha, Somatic, FluidUs und Yin Yoga

In den einstündigen early bird Lektionen starten wir mit einem WarmUp, fliessen durch achtsame Sonnengrüsse und enden in der Entspannung *.
Die Bewegungsabfolge der Sonnengrüsse ist ein wunderbares Ganzkörpertraining das deine gesamte Körpermuskulatur und Gelenke kräftigt.

Der ideale Start in deinen Tag!

*Mit Elementen aus Hatha, Somatic, FluidUs, Kundalini und Yin Yoga

Die Hatha Yoga Stunden sind ein Ausgleich für Körper, Geist und Seele.

Mit achtsamen Atemübungen (Pranayama) und kräftigenden Körperhaltungen (Asanas) bringen wir unsere Energien (wieder) ins Gleichgewicht Die Asanas werden mit Ruhe und Bedacht ausgeführt, so dass wir die Verbindung zum Atem halten können.

Vinyasa Yoga ist eine dynamische Yogapraxis, die Atem und Bewegung synchronisiert.

In dieser fliessenden Form von Yoga wechseln wir zwischen verschiedenen Körperhaltungen (Asanas), während wir bewusst atmen. Die Praxis fördert nicht nur Flexibilität, Kraft und Ausdauer, sondern beruhigt auch den Geist.

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur.

Wir richten den Fokus dabei vor allem auf die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur und stärken damit unser Körperzentrum.