Rebecca: Mein Yoga-Weg
«Yoga – Du öffnest mich, zeigst mir mein Potenzial, zeigst mir meine Grenzen und lehrst mich, Geduld und Vertrauen zu haben.»
In einer schwierigen Lebenssituation lernte ich Yoga kennen und lieben. Seitdem ist Yoga mein täglicher, wichtiger Begleiter.
Vor allem das ruhige, meditative Yin Yoga hilft mir immer wieder, mich mit meinem Körper zu verbinden und meinen Geist zu beruhigen.
Ich praktiziere aber auch aktivere Yoga Stile wie Hatha, Yinyasa, FluidUs oder Kundalini Yoga.
Da ich möglichst im Einklang mit meinem Zyklus lebe, frage ich meinen Körper täglich, was er braucht und wähle dann von meinem «Yoga-Buffet» das Passende aus.
Neben der Yogamatte verbringe ich meine Zeit am liebsten in der Natur, beim Wandern in den Bergen oder im Wald.
Relevante Ausbildungen/Kurse
Vertiefungskurse “Trauma und Spiritualität”, “Anatomie der Emotionen” bei NSTI (2024)
Seminar Yoga Nidra, die Kunst des bewussten Schlafs bei Yoga Veda in Luzern (2024)
Zurück zur weiblichen Urkraft – Yoga in der Essenz der Shakti Energie (Jahreskurs zum Weiblichen Prinzip) bei Melanie Stalder (2022/2023)
Cacao Ceremony Training bei CACAO MAMA (2023)
The Deeper Body | Art of Touch & Sensing bei FluidUs Academy (2023)
Ausbildung FluidUs Yoga bei FluidUs Academy, 300h (2023)
Diplomlehrgang NSTI – Neurosomatische Traumaintegration / Neuro Yoga® (2022-2023)
Kurs Therapeutisches Yoga und Polyvagal Theorie bei Dr. Arielle Schwartz, Polyvagal Akademie (2023)
Ausbildung Somatic Yoga bei Yoga Veda in Luzern, 100h (2022)
Yogalehrerinnenausbildung bei Yoga Veda in Luzern, 200h (2020-2021)
Ausbildung Yin Yoga, Level 1 und 2 bei Mona Abter, 50h (2021)
Ausbildung Mental Yin Yoga bei IFAA, 30h (2019)
Training in Mindful Self-Compassion MSC bei selbstmitgefühl leben (2017)
Laufende Persönliche Weiterentwicklung durch Kurse, Workshops und Bücher
Yoga/Meditation: Eigene tägliche Praxis, Retreats
Atem: Breathwork (Trauma Sensitive Breathwork, Holotropes Atmen), Pranayama (Atemübungen Yoga)
Frau Sein: Leben und Kreieren nach dem Weiblichen Prinzip, Zykluswissen, Kurs Zyklische Ernährung bei Lisa Filipe, Mentoring “Deeper into pleasure” bei Verena Herberth
Heil Sein: Traumatherapie, Innere-Kind-Arbeit, Aufstellungen, u.v.m.
