Nervensystem-Yoga

Raum für dich – um zu Lauschen, Spüren, Sein.

Bei diesen Yoga-Lektionen legen wir den Fokus ganz auf unser Nervensystem.

Was dich erwartet

• Sanftes Ankommen im Raum und im Körper

• Atem-Übungen

• Ruhige Yoga-Praxis nach den Prinzipien vom somatischen Yoga (Innenschau, Langsamkeit, Wiederholung, Achtsamkeit, Wahrnehmung, Innehalten, Erden)

• Längere Schlussentspannung

Dabei lasse ich meinen Erfahrungsschatz aus Yoga, Nervensystem-, Atem-, und -Körperarbeit, Traumaintegration, Achtsamkeits- und Selbstmitgefühls-Praxis einfliessen.

Zielpublikum

Menschen, die (wieder) mehr in Kontakt mit ihrem Körper gehen möchten.
Menschen, die sich gerade in einer schwierigen Lebenssituation befinden (z.B. Burnout, Stresszustände).
Menschen, denen es schwer fällt, sich zu entspannen/in die Ruhe zu kommen.

Kleingruppe von max. 6 Personen.

Kursdauer/Daten